탈모 예방에 좋은 음식 알아보기

안녕하세요, 오늘의 정보는

탈모 예방에 좋은 음식에 대해

설명드리도록 하겠습니다.

탈모 예방을 위해서 좋은 샴푸를

쓰거나 영양제를 섭취하는 분들이

생각보다 많이들 계십니다.

모발의 경우 케라틴이라는 단백질로

구성이 되어 있어 식생활이

무엇보다 중요한 부분을 차지하고 있죠.

모발 성장에 영향을 주는

식품을 규칙적으로 섭취하는 것이

큰 도움이 되는 부분입니다.

잘 알려져 있는 검은콩이나

흑임자를 제외하고

탈모예방에 좋은 음식으로

어떠한 것들이 있는지 살펴봅시다.

탈모 예방에 좋은 음식에는

블루베리가 있습니다.

이는 항산화 물질이 풍부하여

스트레스나 피로로 인해 노화되는

모낭 세포를 탄력있게 만들어주는

효과를 가지고 있습니다.

블루베리에 있는 안토시아닌, 폴리페놀,

플라보노이드와 같은 항산화 성분은

규칙적으로 섭취하게 될 경우

두피 세포를 건강하게 유지해주는

역할을 하게 됩니다.

탈모 예방에 좋은 음식 : 감자

비토인이 함유되어 있어

모발 강화에 효과적이에요.

한 연구에 의하면 6개월 동안

비오틴을 꾸준히 섭취한 그룹은

섭취하지 않은 그룹에 비해

모발이 25% 이상 강화된 것으로

나타났다고 합니다.

 

해조류도 좋은 도움이 되고 있어요.

다시마나 미역, 해초 등 해조류에는

모발을 성장시키고 건강하게 유지하도록

도와주는 아미노산을 비롯해

아연과 비타민, 칼슘 등의 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

해조류의 요오드 성분이

갑상선 질환에 의한 탈모에

도움을 주고 있으며 혈액 속 노폐물과

독소를 제거하여 모발에 영양 공급을

원활히 하는데도 효과적이라고 해요.

탈모 예방에 좋은 음식

가지가 있습니다.

진한 보라색을 띄고 있는 가지

안토시아닌이 풍부해

늘어지는 모낭 세포를 탄탄하게 해주며

혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다.

예로부터 가지는 열을 내려주고

염증을 완화해주는 효과가 좋은 식품으로

두피 관리에도 도움을 준다고 합니다.