눈병 예방에 좋은 음식 알아보기 시력은 나이가 들게 되면서점점 나빠지게 되는 것은자연스러운 일입니다. 노화로 인해서 대표적인 퇴행성안질환에는 백내장과 녹내장, 황반변성이 있죠. 이러한 퇴행성 눈병은 생활 및 식습관을건강하게 유지하게 되면 노화 속도를크게 낮출 수가 있다고 하는데요! 오늘은 눈병에 좋은 음식에 대해몇 가지 살펴보도록 하겠습니다. 눈병에 좋은 음식으로비타민 A 식품군이 있어요! 비타민 A가 풍부한 당근이나 달걀의 경우눈 건강을 튼튼히 하는데 도움이 되죠. 비타민 A와 C, E 등이 풍부한균형잡힌 음식을 통하여실명의 원인이 되는 질병을 줄이고진행을 늦출 수 있다고 합니다. 루테인이 풍부한 녹황색 채소인케일이나 시금치, 브로콜리도눈병에 좋은 음식입니다. 루테인 성분은 망막의 피해를 막아주는작용을..
안녕하세요, 오늘의 정보는탈모 예방에 좋은 음식에 대해설명드리도록 하겠습니다. 탈모 예방을 위해서 좋은 샴푸를쓰거나 영양제를 섭취하는 분들이생각보다 많이들 계십니다. 모발의 경우 케라틴이라는 단백질로구성이 되어 있어 식생활이무엇보다 중요한 부분을 차지하고 있죠. 모발 성장에 영향을 주는식품을 규칙적으로 섭취하는 것이큰 도움이 되는 부분입니다. 잘 알려져 있는 검은콩이나흑임자를 제외하고탈모예방에 좋은 음식으로어떠한 것들이 있는지 살펴봅시다. 탈모 예방에 좋은 음식에는블루베리가 있습니다. 이는 항산화 물질이 풍부하여스트레스나 피로로 인해 노화되는모낭 세포를 탄력있게 만들어주는효과를 가지고 있습니다. 블루베리에 있는 안토시아닌, 폴리페놀,플라보노이드와 같은 항산화 성분은규칙적으로 섭취하게 될 경우두피 세포를 ..
안녕하세요, 오늘은 누구에게나나타날 수 있는 통증이죠.두통에 좋은 음식에 대해몇가지 소개해드릴게요. 두통은 많은 분들에게 있어한 번씩은 경험하게 되는 증상입니다.이는 여러가지 원인에 의해 발생하는데요. 두통이 나타나게 되면 통증 뿐 아니라어지러움이나 피로감 등이 동반되죠.요즘 들어서는 두통약을 복용하는 것보다생활방식이나 식습관 변화, 스트레스 관리를통해서 완화시키는 방법들이 많이 있습니다. 그럼 지금부터 두통에 좋은 음식몇 가지를 보도록 해요! 두통에 좋은 음식에는바나나가 있어요. 풍부한 마그네슘이 혈관을이완시켜주며 두통을 누그러뜨려요.뿐만 아니라 칼륨도 풍부하죠.이는 전해질 균형의 필수 성분입니다. 과음을 하게 되면 두통을 동반하는숙취가 나타나기 쉬운데요.탈수로 인해 손실된 전해질을바나나 속 칼륨이 도..